czy można

[...] coś dorzucić ale to już błędne koło,zanim człowiek się ogarnie to będzie bił po kilka środków na raz,bo zawsze będzie za mało,zawsze może być lepiej. Zresztą,nie wiem czy to dobre rozwiązanie wrzucać tren w środku bolda,zejdzie się z trenu to już ten bold z testem nie będzie już dawał satysfakcji. poziom androgenów spadnie to potem już to [...]

Marek 428: nazwisko Piotr Szymanowski mówi Ci coś? Zresztą nie on jeden wśród full-contactowców zaczynał od taekwondo. Rafał Petertil, Marcin Bachórz, Dawid Kowalski (2 dan taekwondo), Wojciech Szczerbiński... Można oczywiście powiedzieć, że wszyscy wymienieni kiedys ćwiczyli taekwondo, a teraz są/byli kickbokserami. Zgoda. Ale tak naprawdę, ilu [...]

[...] ig = 100 to jak dla mnie zbyt dużo, węglowodany proste to nie najlepsze rozwiązanie nawet dla osób trenujących, jednie bezpośrednio po treningu można polecić spożycia ok. 20 g glukozy; ze słodzenia herbaty czy kawy należy zrezygnować i to bezwzględnie, tak samo jak z picia słodkich "specyfików" <cola, lemoniady, oranżady>.

[...] masło, śmietana. Uzupełnieniem tych produktów powinny być niskocukrowe warzywa takie jak pomidory, ogórki i kapustne. Spożycie bogatych w węglowodany owoców należy ograniczyć, dopuszczalne są w niewielkich ilościach owoce jagodowe, takie jak agrest, czarne porzeczki, jagody i żurawina. Z biochemicznego punktu widzenia taka dieta rzeczywiście [...]

[...] znalesc zadnej dobrej stronki jak i co mam robic... W ogóle jem ok 6-7 posiłkow dziennie (sniadanie-owsianka, bułki w szkole o 10 i 12 bułki, obiad, przedtreningowy,potreningowy,kolacja).To moja dieta, jak widać w szkole sprawia wygląda kiepsko...czy ABS przyniesie efekt przy takim czymś? Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-05-19 21:59:43

moze glupie pytanie, ale powiedzcie mi czy cynk mozna normalnie w aptece kupic?

StareCzasy ktore z tych 2 bys zaproponowal do cyklu z cloutem? ten z kretka mozna bez problemu, czy za duzo krety bedzie?

szczepionki sa podskorne dlatego mozna w bark a do inj i.m. potrzebny jest duzy miesien o zadszym unerwieniu , odpowiedniej glebokosci, pozatym ryzyko infekci jest zawsze , infekcja bicepsa a infekcja poslada? ja wybieram dusko;) pozatym czesty bol po inj, lepiej w na dupie niz bic czy tric ktory uniemozliwi trening calej gorenj polowy ciala.

Magnapower to kreatyna o udowodnionym dzialaniu ew wiekszym w porownaniu do np mono o komplementarnosc z magnezem - niezbednym do wykorzystania kreatyny czy do KO potrzebna jest osobna kreatyna NIE ale :D ze wzgledow ekonomicznych mozna np druga dawke KO zastapic inna forma MAGNAPOWER to swietny wybor :D no i bedziesz mogl zdac relacje z [...]

[...] myślałem żeby przemiennie z płatkami owsianymi szamać bo nie bardzo mi podchodzą (może coś do nich dorzucić?). Ser jutro kupię. Strasznie mi szkoda tego baleronu- można go czymś zastąpić? Bo bez mięcha to ja długo nie pożyje :D Zastanawiam się jeszcze nad tymi makroskładnikami. Chyba je zostawię tak jak są bo wyliczałem je z tych linków wyżej. [...]

ellis - jesteś niesamowity! ty tą całą wiedzę, tak z głowy, czy musisz to sprawdzać gdzieś??? pisałem tu juz o takim programie do kontrolowania i poprawiania diety a na stronie Fundacji, która ten program udostępnia jest napisane, ze "specjaliści" mogą za darmo otrzymać wersję, która pozwala na ustalanie diety innym. działa to jakoś tak, [...]

gandi nie moge zrobic ankiety nie wiem czemu ,robie tak jak w podwieszonym ,ale nie mam opcji tej do zaznaczenia. Zuberson tygodniowo zwiekszac ciezar o 5 mozna? Czy lepiej o 2,5

[...] nie jak tutaj. Koledzy się pytają o wyniki siłowe, a odpowiedzi o dupie maryny. Najpierw opisać problem, dać ankiete, swoje wymiary, a potem wyniki siłowe. I koniec. I mieć nadzieję, że ktoś odpowie. A nie, na******lać 30 postów czy tam ile. Sorka, znowu trochę w****iony jestem i się czepiam. Zmieniony przez - campus777 w dniu 2009-09-03 22:05:14

[...] bazujące na (niestety) produktach typu jogurt naturalny, maślanka, kefir. A jeśli chodzi o aktywność, to radziłbym zapisać Ci się na jakieś zajęcia sportowe, sporty walki, czy coś, bo samemu to musiałbyś mieć dość spory zapał, a jak wiadomo to nie zawsze każdemu się chce :> Niemniej jednak wytrwałością pewno można zdziałać cuda. Najlepiej [...]

Tak jw dieta i trzymanie estrogenu w ryzach i można ciąć się na 1500mg miksa czy metce.

A zwykły ser biały?? Mi po serku wiejskim też się zbiera Lepiej nie kombinować zabardzo na słodko bo węgle na noc to raczej zły pomysł. Pozdro PS. Jak jest z tłuszczami?? Można je spożywać przed snem czy lepiej unikać?? Typ budowy endo Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-13 22:39:50

bandit, juz sie pytałeś dziś czy surowe można jeść, nie wystarczy ci jak 2 osoby mówią że nie?

jeśli można to od razu przy okazji spytam, jak dawkować? Trenuję tak jak wspomniałem 3x w tygodniu FBW i 3 razy w tygodniu w klubie, więc jako dni treningowe brać pod uwagę tylko siłownię, czy jakoś inaczej to rozłożyć?

[...] jeszcze o wiele gorzej od Ciebie nie patrz na kolege (moze ma predyzpozycje, towar laduje, trenuje stricte silowo etc.) to taki sport ze zawsze znajdzie sie wiekszy czy silniejszy ;-) tym bardziej ze jak pisalem na poczatku jest to bardzo dobry wynik jak na Twoj wiek , wyciskanie jako wyznacznik sily? poniekąd tak ale wiekszym [...]

Bsn endoburn ale wersja na geranium nie wiem czy to jeszcze można gdzieś w ogóle dostać